今日のマタニティヨガ
- 2012年05月19日
- マタニティヨガ
マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著
『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』
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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
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マタニティヨガには、赤ちゃんを産みだす力を高めるポーズがたくさんあります。 陣痛から出産までの流れを確認し、それをイメージしながらマタニティヨガを行うことで、からだの使い方が分かるようになり、よりスムーズな出産に近づきます。 イメージトレーニングで不安も解消しましょう 今日は、 ” 矢印のポーズ ” をご紹介します。
・お腹の赤ちゃんに向かって息を吐き、起き上がることで、出産時のいきみの練習になる。 ・股関節を開き、骨盤まわりの筋肉を鍛えることで、出産時の産み出す力を高める。
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妊婦さんのココに効く！
お客様の声
・マタニティヨガをした日と、しない日のからだの軽さの違いに驚きました
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・毎回からだが中から温まり、高いリラックス効果と安心感が得られます
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・マタニティヨガに参加したおかげで、規則正しい生活を送ることが出来ています
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