今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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マヒナマインの日常日記

冷えとむくみは密接に関係していて、からだが冷えて腎臓機能が低下すると、むくみが出てきます汗

夏の妊婦さんは薄着になったり、冷房の効いた部屋で過ごしたりなど、気づかないうちに体の中は冷えていたりします。

妊娠中の足腰の冷えは、赤ちゃんにとっても居心地の悪い環境になるので、気をつけたい症状です。

レッグウォーマーや、足湯などをして温めるのも良いですね合格

また、夏野菜や南国フルーツ、白砂糖を使ったお菓子などは、からだを冷やす原因になるので、取り過ぎないように注意しましょう。

マタニティヨガとお食事のダブルアプローチで、マイナートラブルを予防・改善していきましょうアップ

今日は、 ” らくだのポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記

マヒナマインの日常日記

妊婦さんのココに効く!


・腰のやや上をあたためることにより、腎臓機能を高め、冷えやむくみを予防する。

・お腹を突き出し、腰をそらせることで、血流がよくなり、腰痛を予防する。



コスモスお客様の声


・レッスン後にはいつも便秘が改善されますキラキラ


・同じ週数の方々にも会えて、とても楽しいですドキドキ。気分もリラックスして最高です!


・肩こりもなくなり、からだがスッキリして軽くなります音譜



マヒナマインの日常日記

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