今日の骨盤修正ヨガ

２０１２年５月３日・４日（祝日）開催！！

池袋コミュニティカレッジにて、ベビーマッサージ指導者養成講座受付中

女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです。

「骨盤を立てましょう」というのをレッスンでも耳にしたことがあると思います。

では、「骨盤を立てる」ってどういうことでしょうか?

姿勢を決める土台とも言える骨盤は、脊柱と連動しているので、背筋を伸ばしたり、丸めたりすることで簡単に前後に動かすことが出来ます。

骨盤は、股関節を軸に前後に動き

「骨盤を立てる＝骨盤を前にたおす意識をする（前傾）」ことをいいます。

背中が丸まった猫背の人や、おなか・お尻が出っ張っている人などは骨盤を正常な位置に保ちにくくなっています。

ヨガで自分のからだに意識を向け、骨盤をケアしながら女性特有の不調を改善していきましょう。

松本智子　ヨガとマクロビダイアリー

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