今日のマタニティヨガ


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女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記
今日は妊娠をきっかけにマタニティヨガを始めてみたいと思った妊婦さんたちの素朴な疑問にお答えする


”マタニティヨガQ&A”をご紹介しますアップ


Q.ポーズを行って、苦しくなったりしない?


A.マタニティヨガは、自分のからだをいたわりながら、無理のない範囲で行うものなので、心配ありません。


妊婦さんによって、その日の体調によって、出来る範囲が違っていいのです。


大切なのは、自分のからだと対話をすること。


お手本と同じように出来なくても良いので、決して無理をせず、気持ち良いと感じながら行いましょうキラキラ


いつも通り行っていても、気分がすぐれないなら、すぐに中止して安静にして下さい。



女性の為のヨガスタジオ・マヒナマイン


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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ブーケ1参加者の声

音譜リラックスして、とても心地よい時間が過ごせるので、心身ともにリフレッシュ出来ます。

音譜自分のからだとゆっくり向き合える時間を持てて、精神的な面でも役に立っています。

他の妊婦さんたちとも会えるので不安なことなども話せて楽しいです。

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