今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記

マタニティヨガは、自分のからだと心に向きあいながら行います。


妊娠中にマタニティヨガを行っていた女性は、自分の心を安定させるのが上手になります。


呼吸をととのえることで、自ら心を安定させることが出来るようになると、妊娠中だけでなく、産後の子育てにも非常に良い影響を与えます。


無理はせず、出来る範囲でポーズを行い、ゆったりとした呼吸を続けましょう。


深い呼吸を意識することで、からだが徐々にほぐれ、心が安定していきますよきら



今日は、” らくだのポーズ ” をご紹介します。


マヒナマインの日常日記
妊婦さんのココに効く!


・おなかを突き出し、腰を反らせることで、血流が良くなり、腰痛を予防する。


・腰のやや上をあたためることにより、腎臓の機能を高め、冷えやむくみを予防する。

体を無理にそらせようとせずに、手のひらで腰を少し押すぐらいでOK!




コスモスお客様の声


・肩こりを感じなくなりました!!行きと帰りも歩くようになり、マタニティヨガでからだを動かせてとても気持ちいいですキラキラ


・気持ちがリラックスしてヨガの後は元気になり、家事がはかどります音譜


・レッスンに参加して呼吸が浅くなっているのに気付きました。呼吸法がとても気持ちいいですラブラブ





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・妊娠線の予防改善

・かゆみが気になる妊娠中の皮膚のケア

・出来てしまった妊娠線の改善

・産後の皮膚のたるみケア など・・・


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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン

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