今日のマタニティヨガ





松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記

子育てはおなかの中からはじまっています。


おなかの赤ちゃんは、ママの食べた物を同じように味わい、ママの感じたことを受け取って育っていきます。


せっかくの妊娠期間中ですから、ママはおなかの赤ちゃんにたくさん話しかけてみましょう。


マタニティヨガのゆったりとした呼吸を繰り返し、おなかに意識を集中させ、すくすくと育っている赤ちゃんをイメージしながら過ごす時間をたくさん作ってあげましょう。


ママと赤ちゃんのからだと心がひとつになる時間を過ごしておくと、生まれてからのママと赤ちゃんの関係や、子育てにもきっと役に立ってくれるはずですドキドキ



今日は、 ” 片足開脚側屈のポーズ ” ご紹介します。

マヒナマインの日常日記


妊婦さんのココに効く!

・肋骨を引き上げるように体側を伸ばし、子宮とぶつかる肋骨の下端部をほぐす

・腰から指先までをしっかりと伸ばすことで、指先のしびれやこわばりを予防する

脇やろっ骨を引き上げ、気持ちよいと感じるところまで伸ばせばOKです。



ブーケ1参加者の声

音譜マタニティヨガに来ることが良いリズムになりました。楽しいマタニティライフの一つですきら

音譜体を動かすことで気持ちの面でもリラックス出来、楽になっています。出産に向けての自信もつきました!

音譜朝は動きたくないな~と思っても、来るといつも「来てよかったー♪」と思います。体調がどんどん良くなりますキラキラ


女性の為のヨガスタジオ・マヒナマイン


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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