今日のマタニティヨガ

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

好評発売中！！

100％天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

お求めはお教室またはホームページより。

女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです。

妊娠しておなかが大きくなってくると、深い呼吸が難しくなってきます。

すぐに呼吸が早くなったり、息切れしたり…。

マタニティヨガにより、意識的にゆったりと深い呼吸を続けることで、自律神経のバランスがとれ、しだいに気持ちがおだやかになってきます。

深い呼吸により、心が安定してくると血圧も安定し、からだ全体に酸素がまわり、おなかの赤ちゃんにも酸素や栄養分が行きわたりますドキドキ。

体だけでなく、心にも良い変化をもたらすマタニティヨガを、はじめませんか？

今日は、　”　猫のねじりのポーズ　”　ご紹介します。

妊婦さんのココに効く！

・足先をねじることで腰まわりの筋肉がほぐれ、腰や背中の痛みを軽減する。

・骨盤をしっかり動かすことで腸に刺激を与え、便秘を予防する。

参加者の声

仕事を辞めた後も、規則正しい生活が出来ているのはマタニティヨガのおかげです。

スタジオがとてもポジティブな空気が流れているのを感じて、毎回本当に元気が出ます。

レッスン前後のカウンセリングで、小さな体の不調についても丁寧に話して下さるのが、とても心強いです。

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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