今日のマタニティヨガ
- 2012年03月31日
- マタニティヨガ
マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ
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妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。
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女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです
。
妊娠しておなかが大きくなってくると、深い呼吸が難しくなってきます
。
すぐに呼吸が早くなったり、息切れしたり…。
マタニティヨガにより、意識的にゆったりと深い呼吸を続けることで、自律神経のバランスがとれ、しだいに気持ちがおだやかになってきます
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深い呼吸により、心が安定してくると血圧も安定し、からだ全体に酸素がまわり、おなかの赤ちゃんにも酸素や栄養分が行きわたります
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体だけでなく、心にも良い変化をもたらすマタニティヨガを、はじめませんか
？
今日は、 ” 猫のねじりのポーズ ” ご紹介します。
妊婦さんのココに効く！
・足先をねじることで腰まわりの筋肉がほぐれ、腰や背中の痛みを軽減する。
・骨盤をしっかり動かすことで腸に刺激を与え、便秘を予防する。
参加者の声
仕事を辞めた後も、規則正しい生活が出来ているのはマタニティヨガのおかげです
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スタジオがとてもポジティブな空気が流れているのを感じて、毎回本当に元気が出ます。
レッスン前後のカウンセリングで、小さな体の不調についても丁寧に話して下さるのが、とても心強いです。
マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著
『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』
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