マヒナマインスタジオ

今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記

女性は妊娠が分かったその日から、体調の変化があり、おなかもだんだん大きくなってくるため、自然に「母親」としての自覚が生まれてきます。


ところが男性は、からだの変化がないためか、なかなか「父親」としての実感がわいてこないかもしれません汗


ですが、妊娠・出産・育児に、パパの力は欠かせません合格


妊娠でからだや心が大きく変化するママを、しっかり支えてあげられるのはパパなのです。


大切なのは、夫婦のコミュニケーション音譜


パパはママのおなかをさわって、赤ちゃんにたくさん話しかけてくださいきらきら


パパが、ママのおなかをさわることで、ママも安心でき、その幸せな気持ちが赤ちゃんにも伝わっていきますラブラブ





今日は、 ” 骨盤を上げるポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記
妊婦さんのココに効く!


骨盤を上げることにより、赤ちゃんが出てきやすい姿勢の練習になる。


・骨盤底筋の動きをなめらかにすることで、産道がしなやかになり、安産につながる。

おしりを持ち上げた時、恥骨を天井に向けるようにして、ふーーーんDASH!と息を吐きだすと、出産時のいきみの練習になりますきら

コスモスお客様の声


・雰囲気が良くて、とても楽しい時間が過ごせます。

終わった後にお茶を飲みながら話せるのも嬉しいです音譜


・同じ内容ではなく、日によって内容が変わるので、毎回楽しみですキラキラ


・妊娠中にどれだけ体を動かしていいのか分からなかったので、参加して気持ちよく体を動かせて楽しいですラブラブ





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松本智子 ヨガとマクロビダイアリー


・妊娠線の予防改善

・かゆみが気になる妊娠中の皮膚のケア

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早い週数からのボディケアをおススメしますラブラブ

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン

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