マヒナマインスタジオ

今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記

妊娠をきっかけにマタニティヨガを始めてみたいと思った、妊婦さんたちの素朴な疑問にお答えします音譜


Q. マタニティヨガは、いつごろから始めていいの?


A. 妊娠の経過が順調で、体調が良ければ、妊娠13週以降の安定期に入れば始められます。


妊娠12週ごろまでは、胎児の脳や心臓などの主要な器官ができる形成期なので、その時期を避けて始めましょう。


安定期に入ったかどうかの判断が難しければ、主治医に確認しましょう合格



今日は、 ” ひばりのポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記

妊婦さんのココに効く!


足の付け根からももの前側を良く伸ばすことで、足のつりや静脈瘤を予防する。


・指先やひじ、肩まわりの血流を良くし、手のむくみ・しびれ、肩こりを予防する。

息を吐くたびに、尾てい骨を内側に入れるような意識をすると、骨盤をしっかり前に向けることができ、足の付け根も良く伸びますきら

コスモスお客様の声


・腰痛が全くなくなりました!むくみも教えて頂いたマッサージで改善されてきました合格


・先生がとても親切に教えて下さり、ヨガ初心者でもクラスに無理なく参加できるのが嬉しいですキラキラ


・マタニティヨガに参加することで、コンディションも整い、精神的に安定しています。

妊娠前よりも心穏やかに日々を過ごすことが出来ていて、とっても幸せなマタニティライフを送っていますラブラブ





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松本智子 ヨガとマクロビダイアリー


・妊娠線の予防改善

・かゆみが気になる妊娠中の皮膚のケア

・出来てしまった妊娠線の改善

・産後の皮膚のたるみケア など・・・


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早い週数からのボディケアをおススメしますラブラブ

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン

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