マヒナマインスタジオ

今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記


妊娠中は、ホルモンの急激な変化により、イライラしたり、だるくなったり…汗


このような時には、ヨガの呼吸法で、意識的にゆったりとした深い呼吸を繰り返しましょう。


深い呼吸により、心が安定してくると、血圧も安定し、からだ全体に酸素がまわり、おなかの赤ちゃんにも酸素や栄養分が行きわたりますきらきら


マタニティヨガで、ママのからだと心の調和をはかり、快適なマタニティライフを送りましょう音譜



今日は、 ” 片足開脚側屈のポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記

妊婦さんのココに効く!


肋骨を引き上げるように体側を伸ばし、子宮とぶつかる肋骨の下端部をほぐす


・腰から指先までをしっかりと伸ばすことで、指先のしびれやこわばりを予防する。



脇やろっ骨を引き上げ、気持ちよいと感じるところまで伸ばせばOKですキラキラ





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松本智子 ヨガとマクロビダイアリー


・妊娠線の予防改善

・かゆみが気になる妊娠中の皮膚のケア

・出来てしまった妊娠線の改善

・産後の皮膚のたるみケア など・・・


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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン

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