マヒナマインスタジオ

今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記

マタニティヨガは、自分のからだをいたわりながら、無理のない範囲で行うものなので、ポーズの美しさにこだわる必要はありません。

妊婦さんによって、その日の体調によって、出来る範囲が違ってよいのです。

大切なのは、自分のからだと対話をすることキラキラ

お手本と同じように出来なくてもよいので、決して無理をせず、気持ちよいと感じながら行いましょう音譜

いつも通り行っていても、気分がすぐれないなら、すぐに中止して安静にしてくださいねニコ

今日は ” 小鳩のポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記
妊婦さんのココに効く!

・肋骨を引き上げることで、子宮が大きくなってくるとぶつかる肋骨の下端部をほぐす

・ひじ、指先にまで意識を向けることで、指先のむくみ、しびれ、こわばりを予防する。

ひじ先、目線ともに天井のほうにグッと上げると、肋骨も引き上げられます合格

ブーケ1参加者の声

音譜同じ週数の方々にも会えて、とても楽しいです。また、レッスン後の先生のお話もいつもためになり、それも楽しみの一つです。

音譜心身ともに安定したマタニティライフを過ごしています。レッスン後のティータイムも、いろいろな話題があり参考になります。

音譜呼吸法を覚えて体力をつけ、安産を目指したいです!


女性の為のヨガスタジオ・マヒナマイン


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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