今日のマタニティヨガ


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いよいよ今月末で終了です。

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松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです虹


マヒナマインの日常日記

赤ちゃんを産みだす時に大活躍するのが、骨盤底筋きらきら


骨盤底筋を意識しながら、マタニティヨガを行うことで、出産時の力の入れ方を練習することができます。


この骨盤底筋は、妊婦さんにとって大切な筋肉合格


おなかの赤ちゃんをしっかり支えるだけでなく、赤ちゃんの通る産道をしなやかに広げたり、赤ちゃんを体外へ押し出したりする部分でもあります。


骨盤底筋を鍛えて、出産力をアップ!しましょうアップ


今日は ” 雷のポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記
マヒナマインの日常日記

妊婦さんのココに効く!


・ももの内側に力を入れ、両足でふんばることで、出産時の産み出す力が高まる

・足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できる。

深くまでひざを曲げることよりも、ももの内側に力を入れることに意識を向けましょう。

チューリップ赤参加者の声

・毎晩のように悩まされていた足のつりが、マタニティヨガを始めてピタリとおさまりましたキラキラ

・他の妊婦さんとも情報交換出来たり、いろいろ不安なことも減って、からだもこころも楽になりましたキラキラ

・マタニティヨガのおかげで大きな不調もなく、不調を感じた時には家でヨガのポーズをして整えることができました。体も心もほぐれる感じがして、とても気持ち良いですキラキラ


女性の為のヨガスタジオ・マヒナマイン


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

きら『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』きら

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