今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記

おなかの赤ちゃんは、ママの食べた物を同じように味わい、ママの感じたことを受け取って育っていきます。


せっかくの妊娠期間中ですから、ママはおなかの赤ちゃんにたくさん話しかけてみましょうはね


おなかの赤ちゃんにはママの声が一番よく聞こえています。

好きな歌を歌ってあげたり、好きな本を読んであげたりするのもいいですね。


ママの好きなこと、楽しい気持ちを教えてあげましょう音譜


そして、赤ちゃんの声にも耳を傾けてみてください赤ちゃんキラキラ


ママと赤ちゃんのからだと心がひとつになる時間を過ごしておくと、生まれてからのママと赤ちゃんの関係や、子育てにもきっと役に立ってくれるはずですラブラブ



今日は、 ” ひばりのポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記
妊婦さんのココに効く!


・足の付け根からももの前側をよく伸ばすことで、足のつりや静脈瘤を予防する。


・指先やひじ、肩まわりの血流をよくし、のむくみ、しびれ、肩こりを予防する。



息を吐くたびに、尾てい骨を内側に入れるような意識をすると、骨盤をしっかり前に向けることができ、足の付け根も良く伸びます合格



女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン








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