今日のマタニティヨガ
- 2012年02月14日
- マタニティヨガ
マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ
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妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。
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女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです。
妊娠中は、からだのマイナートラブルがいろいろ出てきます。
マタニティヨガのポーズは、そのマイナートラブルを予防・改善していく効果があります。
手足のむくみや冷え、肩こり、腰や背中の痛みなどは、マタニティヨガのポーズによって、かなり予防・改善できるでしょう。
そしてレッスンを続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、産み出す時の自信や力になっていきます。
今日は、 ” 片足長座のねじりのポーズ ” です。
妊婦さんのココに効く!
・からだをねじることにより、血流が良くなり、腰や背中の痛みを軽減する。
・左右差を感じることができ、からだのバランスを整えることができる。
座骨から頭頂までを引き上げるイメージで呼吸を繰り返すと、腰や背中のあたりの血流が良くなり、じわ~っとあたたまります。
マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著
『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』
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