今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです虹


マヒナマインの日常日記


妊娠中は、からだのマイナートラブルがいろいろ出てきます汗

マタニティヨガのポーズは、そのマイナートラブルを予防・改善していく効果があります。

手足のむくみや冷え、肩こり、腰や背中の痛みなどは、マタニティヨガのポーズによって、かなり予防・改善できるでしょう。

そしてレッスンを続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、産み出す時の自信や力になっていきますアップ

今日は、 ” 片足長座のねじりのポーズ ” です。

マヒナマインの日常日記

妊婦さんのココに効く!

・からだをねじることにより、血流が良くなり、腰や背中の痛みを軽減する。

・左右差を感じることができ、からだのバランスを整えることができる。

座骨から頭頂までを引き上げるイメージで呼吸を繰り返すと、腰や背中のあたりの血流が良くなり、じわ~っとあたたまりますきら

女性の為のヨガスタジオ・マヒナマイン


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

きら『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』きら

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