今日のマタニティヨガ

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

好評発売中！！

100％天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

お求めはお教室またはホームページより。

女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです。

妊娠中は、からだのマイナートラブルがいろいろ出てきます。

マタニティヨガのポーズは、そのマイナートラブルを予防・改善していく効果があります。

手足のむくみや冷え、肩こり、腰や背中の痛みなどは、マタニティヨガのポーズによって、かなり予防・改善できるでしょう。

そしてレッスンを続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、産み出す時の自信や力になっていきます。

今日は、　”　片足長座のねじりのポーズ　”　です。

妊婦さんのココに効く！

・からだをねじることにより、血流が良くなり、腰や背中の痛みを軽減する。

・左右差を感じることができ、からだのバランスを整えることができる。

座骨から頭頂までを引き上げるイメージで呼吸を繰り返すと、腰や背中のあたりの血流が良くなり、じわ～っとあたたまります。

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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