今日のマタニティヨガ
- 2012年02月07日
- マタニティヨガ
マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ
好評発売中！！
100％天然由来成分だけを使用。
妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。
お求めはお教室またはホームページ より
。
女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです
。
マヒナマインのマタニティヨガには、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります。
安定期に入ったら、いつ行ってもよい出産力を高めるヨガレッスンになっています。
一つ一つのポーズが赤ちゃんを産み出す力を高め、分娩体位やいきみの練習になります
。
出産をイメージしながら行うと、からだと心がひとつになり、出産の不安を軽減し、自信がついてきます。
陣痛から出産のまでの流れを確認し、それをイメージしながらヨガを行うことで、
体の使い方が分かるようになり、よりスムーズな出産につながります
。
マヒナマインのマタニティヨガで、楽しいマタニティライフを送りましょう
。
今日ご紹介するのは、 ” 花輪のポーズ ” です。
妊婦さんのココに効く！ ・股関節の柔軟性を高めることで、産道がしなやかになり、赤ちゃんが通りやすくなる。 ・骨盤底筋に力を入れるコツがつかめるようになり、出産時のいきみの練習になる。 息を吐くときに、尾てい骨をぐっと内側に入れ恥骨を天井に向けるようにします。 この力の入れ方が、出産時のいきみの練習になります
。
マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著
『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』
（株）西東社より好評発売中！！
全国の書店でお求めください。
お教室またはホームページ からもお求めいただけます。
