横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

今日のマタニティヨガ

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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100％天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです。

マヒナマインのマタニティヨガには、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります。

安定期に入ったら、いつ行ってもよい出産力を高めるヨガレッスンになっています。

一つ一つのポーズが赤ちゃんを産み出す力を高め、分娩体位やいきみの練習になります。

出産をイメージしながら行うと、からだと心がひとつになり、出産の不安を軽減し、自信がついてきます。

陣痛から出産のまでの流れを確認し、それをイメージしながらヨガを行うことで、

体の使い方が分かるようになり、よりスムーズな出産につながります。

マヒナマインのマタニティヨガで、楽しいマタニティライフを送りましょう。

今日ご紹介するのは、　”　花輪のポーズ　”　です。

妊婦さんのココに効く！

・股関節の柔軟性を高めることで、産道がしなやかになり、赤ちゃんが通りやすくなる。

・骨盤底筋に力を入れるコツがつかめるようになり、出産時のいきみの練習になる。

息を吐くときに、尾てい骨をぐっと内側に入れ恥骨を天井に向けるようにします。

この力の入れ方が、出産時のいきみの練習になります。

女性の為のヨガスタジオ・マヒナマイン

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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