今日のマタニティヨガ

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

冷えとむくみは密接に関係していて、からだが冷えて腎臓機能が低下すると、むくみが出てきます。

妊娠中の足腰の冷えは、赤ちゃんにとっても居心地の悪い環境になるので、気をつけたい症状です。

冬の妊婦さんは運動不足からくる冷えに注意が必要です。

天気のいい日は散歩をしたり、マタニティヨガを行ったりして、からだの中から温めていきましょう。

今日ご紹介するのは、　”　英雄に捧げるポーズ　”　です。

妊婦さんのココに効く！

・からだが左右上下に引っ張られている意識で行うと、全身が活性化する。

・両足でしっかりふんばることで、出産時の産み出す力を高める。

前の足だけでなく、後ろの足にも均等に体重がのるようにして、両足でしっかりマットを押すようにふんばると、出産時の産み出す力を高めます。

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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