今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記

妊娠中期から後期になり、赤ちゃんが成長し子宮が大きくなると、その重さのバランスを取ろうと、腰がやや反り気味になり、背中が丸くなってきます。


そのため、背中から腰にかけてのカーブが大きくなり、腰・背中・首の痛みに悩まされることもあせる


マタニティヨガで柔軟性のある背骨を作リ、妊娠中でも正しい姿勢を心がけましょうひらめき電球



今日は、 ” 雷のポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記

妊婦さんのココに効く!


・ももの内側に力を入れ、両足で踏ん張ることで、出産時の産み出す力が高まる


・足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できる。


深くまで膝を曲げることよりも、ももの内側に力を入れることで、出産時の産み出す力が高まりますアップ





女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン








松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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