今日のマタニティヨガ


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マヒナマインの日常日記
マタニティヨガには、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります。

陣痛から出産までの流れを確認し、それをイメージしながらヨガを行うことで、からだの使い方が分かるようになり、よりスムーズな出産に近づきますキラキラ

イメージトレーニングで不安を解消し、マタニティヨガのポーズや呼吸を思い出して、出産にのぞみましょうラブラブ

今日ご紹介するのは、 ” 矢印のポーズ ” です。

マヒナマインの日常日記

妊婦さんのココに効く!

・おなかの赤ちゃんに向かって息を吐き、起き上がることで、出産時のいきみの練習になる。

・股関節を開き、骨盤まわりの筋肉を鍛えることで、出産時の産み出す力を高める





女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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