今日のマタニティヨガ

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

マタニティヨガには、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります。

陣痛から出産までの流れを確認し、それをイメージしながらヨガを行うことで、からだの使い方が分かるようになり、よりスムーズな出産に近づきます。

イメージトレーニングで不安を解消し、マタニティヨガのポーズや呼吸を思い出して、出産にのぞみましょう。

今日ご紹介するのは、　”　矢印のポーズ　”　です。

妊婦さんのココに効く！

・おなかの赤ちゃんに向かって息を吐き、起き上がることで、出産時のいきみの練習になる。

・股関節を開き、骨盤まわりの筋肉を鍛えることで、出産時の産み出す力を高める。

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

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