今日のマタニティヨガ
- 2012年01月17日
- マタニティヨガ
マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著
『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』
(株)西東社より好評発売中!!
全国の書店でお求めください。
お教室またはホームページ からもお求めいただけます。
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。
妊娠中にマタニティヨガでからだを作っておくと、産後にも良い影響が出てきます。
全身の血流が良くなることで、母乳育児のママはおいしいおっぱいがたくさん出ますし、骨盤底筋を意識したポーズを行い続けることにより、産後の尿もれや痔を予防できたりもします。
さらに、妊娠中にからだを動かしていたことで、産後の体型改善にも役立つなど、良いことがいっぱいあるのです。
今日は、 ” ひばりのポーズ ” をご紹介します。
・足の付け根からももの前側をよく伸ばすことで、足のつりや静脈瘤を予防する。
・指先やひじ、肩まわりの血流を良くし、手のむくみ・しびれ、肩こりを予防する。
息を吐くたびに、尾てい骨を内側に入れるような意識をすると、骨盤をしっかり前に向けることができ、足の付け根も良く伸びます。
マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ
好評発売中!!
100%天然由来成分だけを使用。
妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。
お求めはお教室またはホームページ より。
コメントを残す