今日のマタニティヨガ


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マヒナマインの日常日記
マヒナマインの日常日記
妊娠中にマタニティヨガを行うことで、自分のからだをすみずみまで繊細に見つめることが出来るようになると、ふだんの生活スタイルにも変化が出てきますきらきら

自分のために、そしておなかの赤ちゃんのために、自然にからだに良いことを選ぼうとする意識が高まるのを感じることが出来るでしょうラブラブ

今日は ”マタニティヨガ Q&A ” のコーナーです。

妊娠をきっかけにマタニティヨガを始めてみたいと思った

妊婦さんたちの、素朴な疑問にお答えします音譜

Q.ヨガの前に食事をしても大丈夫?

A.食後すぐに動くと、消化器官に負担がかかるので、ヨガの前に食事をするのは避けましょう。

最低でも食後1時間はあけてください。

空腹でどうしても落ち着かない時は、バナナや蒸したサツマイモなど、消化の良いものを少量食べてください。

またヨガの後も、からだが活性化しているので、少し時間を空けて落ち着いてから食事をとることをおススメします。





女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン


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