今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹


マヒナマインの日常日記


妊娠中のからだと心をととのえる、マタニティヨガキラキラ


無理はせず、出来る範囲でポーズを行い、ゆったりとした呼吸を続けましょう。


深い呼吸を意識することで、からだが徐々にほぐれ、心が安定していきますはーと




今日は、 ” 開脚立ち前屈のポーズ ” をご紹介します。


マヒナマインの日常日記
妊婦さんのココに効く!


・足のうしろ側を伸ばすことで、血液の流れが良くなり、

足のつりや冷え、静脈瘤を予防する。


・お尻から腰にかけて良く伸ばすことで、腰や背中の痛みを軽減する。






女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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