今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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マヒナマインの日常日記

妊娠中に起こるさまざまな不調は、食生活や毎日の過ごし方を工夫することで解消できることもあります。


気になる症状に合わせた解消アイデアを紹介しますので、ぜひ普段の生活に取り入れてみてくださいはーと


妊娠中の過ごし方にひと工夫!


【 足の冷え・むくみ 】


冷えとむくみは密接に関係していて、からだが冷えて腎臓機能が低下すると、むくみが出てきます


妊娠中の足腰の冷えは、赤ちゃんにとっても居心地の悪い環境になるので、気をつけたい症状です。



ベルおすすめ対処法

『しょうがを使った足湯』


①ふくらはぎはか売れるくらいの深さのバケツを用意し、しょうが一かけ分をすりおろして入れる。


②やっと足が入れられるぐらいの熱いお湯を、ふくらはぎの半分くらいのところまで入れる。


③バケツの中に両足をつけ、おでこや小鼻から汗がにじみ出てくるまで、15~20分ほどそのままに。


からだの中からポカポカとあたたまりますラブラブ






女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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