今日のビューティーヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



マヒナマインでは、ヨガのアプローチから体を整える方法、プラス、

お食事のこともお伝えしています。


体は食べたもので作られます。


食べるものにも気を配れば、さらに体調は良くなります。


栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

今日は、沖導ヨガの沖正弘先生の著書 『ヨガの喜び』 よりお食事について一部ご紹介いたします。


『 食生活の在り方はその人の生き方を左右する。

食べすぎれば太ったり、胃をこわしたり、眠くなったりする。

冷たいものを飲み過ぎればお腹が痛み、消化不良をおこす。

気づかぬうちにからだを太らせてしまう食べ物もあるし、精神を狂暴にする食べ物もある。

何をどう食べるかによって、あなたの生活は良くも悪くもなるのである。

自分にとって必要で、自分に適した成分を持った食べ物を、自分に合った量だけ摂取していれば病気にはならない。

自分に合わないもの、不必要なものがすべて毒になる。そして自分に適したものでも、量に過不足があれば、やはりそれは不健康の原因になるのである。



食べ物は薬である。



バランスのとれた食事をすれば、人は必ず健康になる。 』






自分に合った食べ方を知っていると、無理なく,食事を楽しめますね!


今必要なもの、必要でないもの、まずは自分自身のことを知ることが大切です。



ヨガをすることで、自分に向きあい、命に向きあい、体調、体質を知り、


体も心も喜ぶ生活していく事ができます音譜



マヒナマインでは一人一人をきちんと見つめていけるように、

10日間のヨガレッスンと食事のチェック&カウンセリングで



あなた自身の「なりたい自分になる」プログラムです。



ヨガ&食事法のホームワークもあり、



終了後のサポートもしっかりさせていただきます!!




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