今日のビューティーヨガ


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マヒナマインの日常日記
ビューティーヨガのレッスンでは必ず呼吸法も行っていきます。


意識的にゆったりと深い呼吸を続けることで、しだいに気持ちが穏やかになり、自律神経のバランスが取れてきますキラキラ


自律神経とは、活発に活動しているときに働く交感神経と、気持ちが落ち着いている休息時に働く副交感神経のこと。


ストレスや不安などで交感神経が優位になると落ち着かなかったり、ホルモンの変化により、イライラしたり、だるくなったり…ダウン


このような時には、ヨガの呼吸法で深い呼吸を繰り返すことで心が穏やかになり、安定してきますきらきら


心が安定すると、免疫機能も高まりますアップ


レッスンだけでなく、ふだんの生活にも『意識した深い呼吸』をぜひ取り入れてみましょう~ラブラブ

マヒナマインの日常日記
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