今日のマタニティヨガ


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マヒナマインの日常日記


妊娠をきっかけにマタニティヨガを始めてみたいと思った

妊婦さんたちの素朴な疑問にお答えする、

Q&Aのコーナーです。


Q.ポーズを行って、苦しくなったりしない?


A.マタニティヨガは、自分のからだをいたわりながら、無理のない範囲で行うものなので、心配ありません。


妊婦さんによって、その日の体調によって、出来る範囲が違って良いのです。


大切なのは、自分のからだと対話すること。


お手本と同じように出来なくてもよいので、決して無理をせず、気持ち良いと感じながら行いましょう。


いつも通り行っていても、気分がすぐれないなら、すぐに中止して安静にしてください。

この季節、寒いからと動かなくなるとさらに代謝が悪くなり体力も落ちてしまいますダウン


マヒナマインのマタニティヨガで気持ちよくからだを動かしマイナートラブルも解消していきましょう~合格

マヒナマインの日常日記


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