今日のビューティーヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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土曜日のビューティヨガは、たっぷり90分のレッスンです音譜

マヒナマインの日常日記

基本のポーズも呼吸やどこをほぐしているのか、その部位にフォーカスすると、伸びも違ってきて、確実にからだに効いていきます。


この ” 意識する ” というのが大事なんですねキラキラ


普段私たちが何気なくしている呼吸も、意識をして深い呼吸をすることで、心の中が整っていきます。


師走のこの時期、ほんの少しふぅ~っDASH!と意識して呼吸を整えるだけでも、心が落ち着き、疲れが取れていきます。


ビューティーヨガで、からだの内側も外側も整え、新しい年を迎える準備をしましょう~ラブラブ


マヒナマインのビューティヨガでお待ちしております宝石緑



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