今日のマタニティヨガ



松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記


妊娠中期から後期になり、赤ちゃんが成長し子宮が大きくなると、


その重さのバランスを取ろうと、腰がやや反り気味になり、背中が丸くなってきます。


そのため、背中から腰にかけてのカーブが大きくなり、


腰・背中・首の痛みに悩まされることも汗


こうした症状を予防するためには、柔軟性のある背骨をつくり、


妊娠中でも正しい姿勢を心がけましょうキラキラ



今日ご紹介するのは、 ” はなわのポーズ ” です。

マヒナマインの日常日記
妊婦さんのココに効く!


・股関節の柔軟性を高めることで、産道がしなやかになり、赤ちゃんが通りやすくなる


・骨盤底筋に力を入れるコツがつかめるようになり、出産時のいきみの練習になる。









松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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