今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



妊娠中にマタニティヨガでからだを作っておくと、産後にも良い影響が出てきます。


全身の血流が良くなることで、母乳育児のママはおいしいおっぱいがたくさん出ますし、


骨盤底筋を意識したポーズを行い続けることにより、産後の尿もれや痔を予防できたりもします合格


さらに、妊娠中にからだを動かしていたことで、産後の体型改善にも役立つなど、良いことがいっぱいありますラブラブ

マタニティヨガで、快適なマタニティライフを過ごしましょう音譜



今日ご紹介するポーズは、 ” 三角のポーズ ” です。

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
妊婦さんのココに効く!


・両手、胸、腰、下半身と全身を使うことで、からだのバランスを整える


・下半身に力を入れることにより、出産時の産みだす力を高める

真横に身体を倒すことで、背骨の柔軟性を高め、足腰を強化することが出来ます。


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

きら『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』きら

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