今日のマタニティヨガ



松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

きら『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』きら

(株)西東社より好評発売中!!


全国の書店でお求めください。

お教室またはホームページ からもお求めいただけます音譜


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

瞑想(メディテーション)のポーズは、レッスンの始めや、マタニティヨガを行った後のクールダウンに必ず取り入れています。


深い呼吸を繰り返しながら瞑想することで、しだいに心が落ち着き、妊娠中の様々な不安やストレスを解消していけるでしょう。


心が安定すると、免疫機能も高まってきますアップ


あぐらや横向き寝、仰向けなどのラクな姿勢でおなかに手をあて、そっと目を閉じ、おなかの赤ちゃんを感じます。


そっと赤ちゃんの声に耳を傾けてみましょうキラキラ


そして、ママの嬉しい気持ちを伝えてみましょうドキドキ


きっと、穏やかで、幸せな時間を過ごせるでしょう。


今日ご紹介するのは、 ” 瞑想(めいそう) の効果 ” です。

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
妊婦さんのココに効く!


・深い呼吸を繰り返すことで、精神的に落ち着ことができる。


・おなかに意識を向けて、赤ちゃんとの対話を楽しめる


吸う息は、からだのすみずみにまで空気が行き渡るように。


吐く息は、おなかの赤ちゃんに届くように、深く吐きましょうキラキラ






松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

好評発売中!!

100%天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

お求めはお教室またはホームページ よりラブラブ


体験受講のお申し込みはこちら

PAGETOP