今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹


今日は妊婦さんたちの素朴な疑問にお答えします音譜


Q ポーズを行って、苦しくなったりしないの?


 マタニティヨガは、自分の体をいたわりながら、無理のない範囲で行うものなので、心配ありません。

 

妊婦さんによって、その日の体調によって、できる範囲が違って良いのです。


大切なのは、自分のからだと対話すること。


お手本と同じように出来なくてもよいので、決して無理をせず、気持ち良いと感じながら行いましょう。




コスモスお客様の声


ドキドキいくみママ

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
マタニティヨガを始めたのは30週からです。現在36週です。


妊娠中もからだを動かしたかったので、マタニティヨガを始めました。


気になるマイナートラブルは、手のしびれです。


妊娠してから便通は特に気になっていなかったですが、ヨガをやった日は妊娠前と同じ便通になってビックリしました!


マタニティヨガは、とっても気持ち良いですきら



ドキドキしのぶママ


マタニティヨガを始めたのは32週からです。現在37週。


腰が痛かったり、足のむくみがつらかった時にお友達に紹介され、マタニティヨガを始めました。


気になるマイナートラブルは、睡眠不足、腰背痛、足のむくみ、手のしびれです。


マタニティヨガでからだを動かした後は、とっても楽になります合格


からだの動かし方がよくわかり、レッスンだけでなく、家でも出来るようになりました。


毎回楽しみです音譜



ドキドキかなママ


マタニティヨガを始めたのは20週からです。現在22週です。


運動不足解消とリラックスのために、マタニティヨガを始めました。


気になるマイナートラブルは、睡眠不足、足のむくみ、便秘、肩こり、そけい部の痛みです。


マタニティヨガを始めてトラブルが改善され、体が軽くなりました。


妊婦生活は不安も多くなりますが、ほかの妊婦さんからいろんな情報を聞けたり、先生からも教えてもらえるので安心感が出てきましたきら



ドキドキHママ


マタニティヨガを始めたのは24週からです。現在27週。


妊娠前にジムで少しヨガをやっていたので、マタニティヨガも絶対にやろうと決めていましたアップ


気になるマイナートラブルは、便秘、肩こり、左ふくらはぎの静脈瘤です。


マタニティヨガを始めてから、肩こりを感じなくなりました!!


スタジオの行き帰りも歩くようになり、からだを動かしてとても気持ちいいですキラキラ




 

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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