今日のマタニティヨガ



松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



マタニティヨガで妊娠中にからだを作っておくと、産後にも良い影響が出てきます。


全身の血流が良くなることで、母乳育児のママはおいしいおっぱいがたくさん出ますし、


骨盤底筋を意識したポーズを行い続けることにより、産後の尿もれや痔を予防できたりもします。


さらに、妊娠中にからだを動かしていたことで、産後の体系改善にも役立つなど、良いことがいっぱいあるのですラブラブ



今日ご紹介するポーズは ” 英雄に捧げるポーズ ” です。

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
妊婦さんに効くポイントはココ


・からだが左右上下に引っ張られている意識で行うと、全身が活性化する。


・両足でしっかりふんばることで、出産時の産み出す力を高める


前の足だけでなく、後ろの足にも均等に体重が乗るようにして、両足でしっかりマットを押すようにふんばると、出産時の産み出す力を高めますアップ






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