今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

きら『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』きら

(株)西東社より好評発売中!!


全国の書店でお求めください。

お教室またはホームページ からもお求めいただけます音譜




女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹


おなかの赤ちゃんには、ママの声が一番よく聞こえています。


せっかくの妊娠期間中ですから、ママはおなかの赤ちゃんにたくさん話しかけてみましょうラブラブ


そして、赤ちゃんの声にも耳を傾けてみて下さいキラキラ


ヨガのゆったりとした呼吸を繰り返し、おなかに意識を集中させ、すくすくと育ている赤ちゃんをイメージしながら過ごす時間をたくさん作ってあげましょう花



今日ご紹介するポーズは ” 雷のポーズ ” です。

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
妊婦さんに効くポイントはココ!!


・ももの内側に力を入れ、両足でふんばることで、出産時の産み出す力が高まる


・足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できる。


産道から空気を吸い上げるようなイメージで。


足の裏でマットを強く押して、まっすぐ上に伸びあがると、骨盤底筋が鍛えられます


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

好評発売中!!

100%天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

お求めはお教室またはホームページ よりラブラブ

体験受講のお申し込みはこちら

PAGETOP