今日のマタニティヨガ



松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

こんにちは。


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

妊娠中に起こる様々な不調について、ヨガからのアプローチで予防・改善するだけでなく、食生活や毎日の過ごし方を工夫することで解消できることもあります。


足の冷えやむくみには??


冷えとむくみは密接に関係していて、からだが冷えて腎臓機能が低下すると、むくみが出てきます。


妊娠中の足腰の冷えは赤ちゃんにとっても居心地の悪い環境になるので、気をつけたい症状です。


コスモス予防・改善アドバイス


食事面 → ナス、キュウリ、ゴーヤなどの夏野菜、マンゴー、パパイヤなどの南国フルーツ、白砂糖を使ったお菓子などは体を冷やす原因になるので、取りすぎないように注意しましょう。


生活面 → 冬の妊婦さんは、運動不足からくる冷えに注意が必要です。

        天気のいい日は散歩をしたり、マタニティヨガを行ったりして、からだの中から温めていきましょう。





女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン



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