今日のマタニティヨガ



松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

きら『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』きら

(株)西東社より好評発売中!!


全国の書店でお求めください。

お教室またはホームページ からもお求めいただけます音譜


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

妊娠しておなかが大きくなってくると、深い呼吸が難しくなってきます汗


このようなときには、ヨガの呼吸法で、意識的にゆったりとした深い呼吸を繰り返しましょうきら


深い呼吸により、心が安定してくると血圧も安定し、からだ全体に酸素がまわり、


おなかの赤ちゃんにも酸素や栄養分が行きわたりますキラキラ

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
今日ご紹介するポーズは、 ” 立位ねじりのポーズ ” です。

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー


妊婦さんのココに効く!


・脇腹を伸ばすことで、子宮が大きくなってくるとぶつかる肋骨の下端部をほぐす


・左右差を感じることができ、からだのバランスを整えることができる。


ひじ先、目線を天井に向けると、自然に脇腹を伸ばすことができ、肋骨も引きあがります。


体は無理にねじらず、気持ちよく伸びるくらいでOKです。



女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン


 


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

好評発売中!!

100%天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

お求めはお教室またはホームページ よりラブラブ


体験受講のお申し込みはこちら

PAGETOP