今日のマタニティビクス&ヨガ


水曜日は、マタニティビクス&ヨガのレッスンです。


女性の体は、妊娠で大きく変化しますキラキラ


マタニティビクスや、マタニティヨガは、日々変化する自分のからだや心と向き合い、メンテナンスしていくのに最適ですラブラブ

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

妊娠中期から後期になり、赤ちゃんが成長し子宮が大きくなると、その重さのバランスを取ろうと腰がややそり気味になり、背中が丸くなってきます。


そのため、背中から腰にかけてのカーブが大きくなり、腰・背中・首の痛みに悩まされることも汗


こうした症状を予防するためには、柔軟性のある背骨をつくることが有効です。


ヨガで身体を動かし、普段から、妊娠中でも正しい姿勢を心がけましょう音譜

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