今日のマタニティビクス&ヨガ


 

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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100%天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹


水曜日は、マタニティビクス&ヨガレッスンの日です。


これからの季節寒くて動くのも面倒になり、運動不足になりがちですが、


マタニティビクスやマタニティヨガで楽しく音譜、気持ち良く音譜、からだを動かし


体をあたためて、代謝をアップビックリマークしていきましょう~キラキラ

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
今日ご紹介するのは、 ” らくだのポーズ ” です。

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

妊婦さんに効くポイントはココ


・おなかを突き出し、腰をそらせることで血流が良くなり、腰痛を予防する。


・腰のやや上あたりをあたためることにより、腎臓の機能を高め、冷えやむくみを予防する。



体を無理にそらせようとせずに、手のひらで腰を少し押すぐらいでOK!


そのまま呼吸を続けると、血流が良くなって腰のあたりがじんわりと温まりますきら





松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

きら『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』きら

(株)西東社より好評発売中!!


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