今日のビューティーヨガ
- 2011年10月25日
- ビューティーヨガ
マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ
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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
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今日ご紹介するポーズは、 ” 弓のポーズ（ダヌラアサナ） ” です。
誰にでも、気軽に取り組める後屈、背筋強化のポーズです。
ビューティーポイントはココ！
・腹部の贅肉をとり、ウエストを締める
・バストアップ効果
・ヒップアップ効果
・前かがみの姿勢を正し、姿勢を良くする
・肩こり解消
・便秘解消
・生理不順、不妊症にも効果的
など、たくさんの効果があります
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肩、肩甲骨、背骨、太ももの前側を強く伸ばすので、これら周辺をしっかりほぐすことが大切です。
両脚は心地よい距離に開いておきましょう。
開き過ぎても腰を圧迫するので、両脚は平行に保ちます。
背中を圧迫しないように力を抜くこともポイントです。
体の声を聞き、無理をせず、気持ちいと感じるところで呼吸を続けましょう
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ぜひ、ビューティーヨガへお越しくださいませ。
ご参加お待ちしています
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