横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

今日のビューティーヨガ

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

好評発売中！！

100％天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

お求めはお教室またはホームページ より。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

今日ご紹介するポーズは、　”　弓のポーズ（ダヌラアサナ）　”　です。

誰にでも、気軽に取り組める後屈、背筋強化のポーズです。

ビューティーポイントはココ！

・腹部の贅肉をとり、ウエストを締める

・バストアップ効果

・ヒップアップ効果

・前かがみの姿勢を正し、姿勢を良くする

・肩こり解消

・便秘解消

・生理不順、不妊症にも効果的

など、たくさんの効果があります。

肩、肩甲骨、背骨、太ももの前側を強く伸ばすので、これら周辺をしっかりほぐすことが大切です。

両脚は心地よい距離に開いておきましょう。

開き過ぎても腰を圧迫するので、両脚は平行に保ちます。

背中を圧迫しないように力を抜くこともポイントです。

体の声を聞き、無理をせず、気持ちいと感じるところで呼吸を続けましょう。

ぜひ、ビューティーヨガへお越しくださいませ。

ご参加お待ちしています。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン