今日のビューティーヨガ
- 2011年10月25日
- ビューティーヨガ
マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ
好評発売中!!
100%天然由来成分だけを使用。
妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。
お求めはお教室またはホームページ より。
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。
今日ご紹介するポーズは、 ” 弓のポーズ(ダヌラアサナ) ” です。
誰にでも、気軽に取り組める後屈、背筋強化のポーズです。
ビューティーポイントはココ!
・腹部の贅肉をとり、ウエストを締める
・バストアップ効果
・ヒップアップ効果
・前かがみの姿勢を正し、姿勢を良くする
・肩こり解消
・便秘解消
・生理不順、不妊症にも効果的
など、たくさんの効果があります。
肩、肩甲骨、背骨、太ももの前側を強く伸ばすので、これら周辺をしっかりほぐすことが大切です。
両脚は心地よい距離に開いておきましょう。
開き過ぎても腰を圧迫するので、両脚は平行に保ちます。
背中を圧迫しないように力を抜くこともポイントです。
体の声を聞き、無理をせず、気持ちいと感じるところで呼吸を続けましょう。
ぜひ、ビューティーヨガへお越しくださいませ。
ご参加お待ちしています。
コメントを残す