今日の『マタニティヨガ』


天使 いよいよ今週金曜日! 9月30日(金) 『田中優さん講演会』 内部被ばくのお話

お申込まだ間に合います!! ご予約はホームページお問い合わせフォームよりお申し込みくださいませラブラブ

詳しくはこちらから → 田中優さん講演会 キラキラ

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

ラブラブ 美の文化祭  ラブラブ に出展します。 

チケット好評販売中!お求めはスタジオまで音譜

みなさま、こんにちは。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マタニティヨガは、妊婦さんによって、その日の体調によって、できる範囲が違って良いのですニコ

大切なのは、自分の体と対話をすること。

お手本と同じように出来なくても良いので、決して無理をせず、気持ち良いと感じながら行いましょうキラキラ

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

今日ご紹介のポーズは ” 骨盤を上げるポーズ ” です。

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
妊婦さんのココに効く!!


・骨盤を上げることにより、赤ちゃんが出てきやすい姿勢の練習になる

・骨盤底筋の動きを滑らかにすることで、産道がしなやかになり、安産につながる。


お尻を持ち上げた時、恥骨を天井に向けるようにして、ふーーんと息を吐きだすと、出産時のいきみの練習になりますアップ

マヒナマインのマタニティヨガクラスで、お待ちしておりますラブラブ

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン

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