今日の『マタニティヨガ』


天使 9月30日(金) 『田中優さん講演会』 内部被ばくのお話

お席に限りがございます。お申込はお早めに!! 

詳しくはこちらから → 田中優さん講演会 キラキラ

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

ラブラブ 美の文化祭  ラブラブ に出展します。

みなさま、こんにちは。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マタニティヨガには、赤ちゃんを生み出す力を高めるポーズがたくさんあります。

陣痛から出産までの流れを確認し、それをイメージしながらヨガを行うことで、体の使い方が分かるようになり、よりスムーズな出産に近づきますアップ

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

今日は ”花輪のポーズ” をご紹介します音譜

こちら ↓


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
妊婦さんに効くポイントはココ

股関節の柔軟性を高めることで、産道がしなやかになり、赤ちゃんが通りやすくなる。

・骨盤底筋に力を入れるコツがつかめるようになり、出産時のいきみの練習になる。

息を吐くときに、尾てい骨をぐっと内側に入れ、恥骨を天井に向けるようにします。

この力の入れ方が、出産時のいきみの練習になります。

火曜日~土曜日まで、毎日開催しています!

マヒナマインのマタニティヨガクラスへ、どうぞお越しくださいませ。

お待ちしておりますテヘッ

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン

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