今日の『マタニティヨガ』
- 2011年09月13日
- マタニティヨガ
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。
このところ暑さが戻ってきていますが、皆さま体調管理は大丈夫でしょうか？
マタニティヨガで、ママの体と心の調和をはかり、季節の変わり目も健康で、快適に過ごしていきましょう～
今日は ”三角のポーズ” を紹介します！
妊婦さんに効くポイントはココ！
・両手、胸、腰、下半身と全身を使うことで、からだのバランスを整える。
・下半身に力を入れることにより、出産時の産み出す力を高める。
真横に体を倒すことで、背骨の柔軟性を高め、足腰を強化することが出来ます
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深い呼吸を意識することで、からだが徐々にほぐれ、心が安定していきます
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マヒナマインのマタニティヨガクラスへどうぞお越しくださいませ
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