今日の『マタニティヨガ』
- 2011年09月09日
- マタニティヨガ
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。
ご訪問ありがとうございます
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妊娠中は、体のマイナートラブルがいろいろ出てきますよね
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ヨガのポーズは、そのマイナートラブルを予防・改善していく効果があります
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そしてレッスンを続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、産み出す時の自信や力になっていきます
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今日は ”ひばりのポーズ” のご紹介です。
妊婦さんに効くポイントはココ！
・足の付け根からももの前側を良く伸ばすことで、足のつりや静脈瘤を予防する。
・指先やひじ、肩まわりの血流を良くし、手のむくみ・しびれ、肩こりを予防する。
息を吐くたびに、尾てい骨を内側に入れるような意識をすると、骨盤をしっかり前に向けることができ、足の付け根も良く伸びます
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マタニティヨガで快適マタニティライフを送りましょう
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