今日の『マタニティヨガ』

マヒナマインスタジオ |
マタニティヨガ
今日の『マタニティヨガ』

今日の『マタニティヨガ』

2011年09月09日
マタニティヨガ

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

ご訪問ありがとうございます。

妊娠中は、体のマイナートラブルがいろいろ出てきますよね。
ヨガのポーズは、そのマイナートラブルを予防・改善していく効果があります！
そしてレッスンを続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、産み出す時の自信や力になっていきます。

今日は　”ひばりのポーズ” のご紹介です。

妊婦さんに効くポイントはココ！
・足の付け根からももの前側を良く伸ばすことで、足のつりや静脈瘤を予防する。
・指先やひじ、肩まわりの血流を良くし、手のむくみ・しびれ、肩こりを予防する。
息を吐くたびに、尾てい骨を内側に入れるような意識をすると、骨盤をしっかり前に向けることができ、足の付け根も良く伸びます。