今日の『マタニティヨガ』


ヨガのポーズを始める前には、必ずウォーミングアップを行い、体をほぐします☆
自分の体と向き合い、その日の体調を確認し、無理のない範囲で行いますドキドキ

マヒナマインスタジオのマタニティヨガレッスンでは、出産力を高めるポーズも毎回取り入れていますキラキラ

今日は、 ”雷のポーズ” です。
妊婦さんに効くポイントはココ
・ももの内側に力を入れ、両足で踏ん張ることで、出産時の産み出す力が高まる。
・足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できる。
深くまでひざを曲げることよりも、ももの内側に力を入れることで、出産時の産み出す力が高まります!
マタニティヨガで、楽しく音譜出産に必要な体力をつけていきましょう~。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン

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