今日の『マタニティビクス&ヨガ』


こんにちは。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

今日は、土曜日の 『マタニティビクス&ヨガ』 レッスンの日です!

まずはマタニティビクスで、軽快な音楽に合わせて体を動かし、呼吸・循環機能を増進させますアップ


後半はマタニティヨガです。

↑ 上のポーズ ”片足開脚側屈のポーズ” の 妊婦さんに効くポイントはココ

・肋骨を引き上げるように体側を伸ばし、子宮とぶつかる肋骨の下端部をほぐす

・腰から指先までしっかりと伸ばすことで、指先のしびれやこわばりを予防する。

脇は気持ち良いと感じるところまで伸ばせばOKですキラキラ

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン

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