マヒナマインスタジオ

今日の 『マタニティヨガ』


今日のマタニティヨガは ”開脚前屈のポーズ” をがんばりました!
”開脚前屈のポーズ” の妊婦さんに効くポイントは、ココ!
・足の内側を伸ばすことで、血液の流れが良くなり、足のつりや冷え、静脈瘤を予防
・お尻から腰にかけて良く伸ばすことで、腰や背中の痛みを軽減する。
?体を前に倒したりしておなかの赤ちゃんはつぶれないの?と思った方。 大丈夫ですニコニコ!!
赤ちゃんは、子宮の中の羊水という液体にプカプカと浮いている状態で、羊水がクッションのような役割をするため
体を前に倒しても、押しつぶされることはありません。
無理のない範囲で体を前に倒し、足の内側や付け根、腰回りが気持ちよく伸びるのを感じましょう~音譜

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