マヒナマインスタジオ

今日の 『マタニティヨガ』


マタニティヨガは、ポーズの美しさにこだわる必要はありません。
無理することなく、ポーズを行っている時や終わった時の“心地よい感覚”を大切にします。
ですので、身体が硬くても大丈夫!自分の体を感じながら、楽しく行いましょう~:cute:

雷のポーズ:pika:
・ももの内側に力を入れ、両脚で踏ん張ることで、
出産時の産みだす力が高まります:pika:
・足を開き屈伸することで股関節がしなやかになり、
出産時の痛みを軽減出来ます。

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DVDを見ながら出来る!安産のために選べる120分!
マタニティヨガ  著者  マヒナマインスタジオ主宰  松本智子
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン

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