7月の『ビューティーヨガ らくだのポーズ集』


みなさま、こんにちは。
いつもご参加頂きありがとうございますキラキラ
7月のビューティーヨガでは 『らくだのポーズ(ウシュトゥラアーサナ)』 を習得してきました!!
らくだのポーズは、胸、腹、股関節、大腿を開いて伸ばし、元気を回復してくれます。
両手が足に届かなくても効果は十分に得られます合格
マタニティさんも気持ち良く胸をひらいて練習したので、ご覧くださいラブラブ
マヒナマインのみなさまの 「ビューティーらくだ」 素晴らしいですね!!

マタニティクラスのみなさまのビューティーらくだです音譜

無理なく段階ごとに練習していきました流れ星
ラクダ第一段階
松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
ラクダ第2段階
松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
ラクダ第3段階
松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
ラクダ第4段階
松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
ラクダ第5段階
松本智子 ヨガとマクロビダイアリー
これからも楽しくヨガのポーズを習得していきましょう音譜
来月8月は 『太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)』 です。
犬のポーズを中心に4つのポーズを組み合わせたもの。
全身を温め、筋肉や関節をほぐし、内臓を刺激してくれるので、朝行えばスッキリとした目覚めが実感できます。
太陽の恵みを全身で受け入れるようなイメージで流れるように体を動かしていきましょう。
お楽しみに~虹

マヒナマインスタジオ

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